Рефлекторное снижение уровня стресс-гормонов

Учащенное сердцебиение, повышение артериального давления, дрожь в конечностях – это естественная реакция на стресс.  Она вызвана выбросом в кровь, так называемых, стресс гормонов. Это вещества, которые должны помочь нашему организму справиться с опасностью. Но опасность проходит достаточно быстро, а гормоны еще некоторое время циркулируют в крови. Отсюда появляются такие нежелательные явления, как бессонница, головная боль, непроходящее чувство тревоги.

Само собой разумеется, что для того, чтобы избежать подобного рода реакций, необходимо оградить себя от стресса, но этот совет абсолютно невозможно воплотить в жизнь. Кроме явных раздражителей (проблемы на работе, напряженный трафик на дороге), существуют еще ряд факторов, действия которых мы совсем не замечаем. Один из них – гипоксия, то есть нехватка кислорода. Наиболее быстрым и мощным выделением стресс-гормонов наш организм обязан именно ей.

С гипоксией можно справиться, для этого необходимо несколько модернизировать свою жизнь. Постараться заменить поездки в душном транспорте на пешеходные прогулки, регулярно проветривать рабочее место, а в ситуациях, когда это невозможно использовать портативный кислород в баллонах. В случае когда вы понимаете, что вам явно «не хватает воздуха» три – пять вдохов с интервалом в минуту насытят ваш организм кислородом. Это поможет не только чувствовать себя хорошо, снизить ощущение тревожности, но и значительно повысить работоспособность, ведь нашему мозгу  необходимо большое количество кислорода!